Zmęczenie, psucie się oczu, wrażliwość na światło

Zmęczenie, psucie się oczu, wrażliwość na światło
0

Mam 21 lat. Odkąd pamiętam zawsze miałem dobry wzrok (matka ma dużą wadę, ojciec też miał, ale ze względu na zawód miał operowane oczy). Zawsze też moje oczy były bardzo wrażliwe na światło. Ciągle chodzę z przymrużonymi oczyma, nawet gdy słońce nie świeci. Około rok temu poszedłem do okulistki, bo przez jakiś czas bardzo mnie bolały oczy (potrafiłem też spędzać po 15 godzin przed monitorem IPS LED nie wyglądając ani razu za okno). Po zbadaniu oczy okazało się, że mam 0,0 w obu i przepisała mi tylko kropelki.

Dzisiaj po roku zauważam, że na lewe okok widzę gorzej, niż na prawe. Widocznie wzrok zaczyna mi się psuć.

Piszę tutaj, ponieważ pewnie jako programiści macie jakieś doświadczenie z wyżej opisanym tematem. Czy są w takim razie jakieś sposoby na zabezpieczenie oka przed utratą ostrości, czy może to jednak z góry zakodowane w genach jest? Są jakieś okulary, uśmierzające ból, czy jednak należy zadbać o odpowiedni umiar z wgapianiem się w monitor, przerywanie sesji co jakiś czas, popatrzenie w dal, stosowanie jakiś kropelek?

Opiszcie tu proszę swoje doświadczenia. Szczególnie liczę na rady związane z wrażliwością oczu, ponieważ u mnie odbiega to bardzo od normy. Non stop chodzę jakbym był obrażony na świat, a wina to tego, że mnie wszystko razi w oczy...

aurel
Moderator
  • Rejestracja:prawie 15 lat
  • Ostatnio:3 minuty
7

Czy są w takim razie jakieś sposoby na zabezpieczenie oka przed utratą ostrości, czy może to jednak z góry zakodowane w genach jest?

Tak generalnie to lepiej nie robić tego:

potrafiłem też spędzać po 15 godzin przed monitorem IPS LED nie wyglądając ani razu za okno

Trochę jakbyś pisał, że podciągasz się godzinami na drążku i nie wiesz, czemu bolą cię ręce.

edytowany 1x, ostatnio: aurel
JU
  • Rejestracja:około 22 lata
  • Ostatnio:około miesiąc
  • Postów:5042
0

A okulary tylko z antyrefleksem i filtrami. Cena około 400 zł, ale tańszych nie bierz, bo Ci nic nie dadzą.

flowCRANE
Moderator Delphi/Pascal
  • Rejestracja:ponad 13 lat
  • Ostatnio:2 minuty
  • Lokalizacja:Tuchów
  • Postów:12163
0

Szkła z antyrefleksem i filtrami nie są porzebne, jeśli pracuje się z monitorami LCD;

Sam lata temu sprawiłem sobie takie okulary (za same szkła z tworzywa sztucznego zapłaciłem w granicach 120zł, zerówki, bo wady wzroku nie mam), a dużo później okazało się, że zakup nie był konieczny; Mimo wszystko faktem jest, że moje oczy wolniej się męczą, jeśli na monitory patrzę przez te okulary; Może dlatego, że obraz przez te szkiełka jest nieco bardziej pomarańczowy i nieco ciemniejszy; A może dlatego, że po prostu zdążyłem się przyzwyczaić i bez nich jest dziwnie;

Natomiast jeśli chodzi o zapobieżenie szybkiemu męczeniu się oczu to stosuję kilka trików:

  • mam dobrze oświetlone stanowisko, ale nie za dobrze,
  • co kilkanaście minut patrzę przez okno,
  • co godzinkę/dwie zamykam oczy na kilka minut;
    Dzięki temu 15h przy komputerze nie straszne.

Pracuję nad własną, arcade'ową, docelowo komercyjną grą z gatunku action/adventure w stylu retro (pixel art), programując silnik i powłokę gry od zupełnych podstaw, przy użyciu Free Pascala i SDL3. Więcej informacji znajdziesz na moim mikroblogu.
edytowany 3x, ostatnio: flowCRANE
ML
  • Rejestracja:ponad 19 lat
  • Ostatnio:2 dni
  • Postów:854
1

Ja mam szkła z filtrem wycinającym światło niebieskie które jest szkodliwe dla oczu i które emitują wszystkie ledy, w tym monitory. I faktycznie obraz jest delikatnie bardziej ciepły i nie męczy tak oczu.

ZD
Emitowaniem zbyt dużej ilości składowej niebieskiej mogą pochwalić się tanie chińskie ledy. Z tymi firmowymi nie powinno być tak źle. Poza tym, niektóre monitory mają tryby, które dodatkowo zmniejszają emisję niebieskiego światła. Barwy są wtedy znacznie cieplejsze. Jednak okulary jako dodatek na pewno nie zaszkodzą ;)
ML
Tak ale teraz nas ledy otaczają wszędzie, monitor, smartfon, tv, oświetlenie. Nie jest to dobre dla oczu. Czytałem jednak że nie można stosować tego filtra do okularów noszonych bez przerwy bo całkowity brak tej składowej światła źle wpływa na samopoczucie.
ZD
Ciekawy materiał dotyczący tej sprawy: https://www.youtube.com/watch?v=gwSs-9_-5mU ;)
ZD
  • Rejestracja:ponad 9 lat
  • Ostatnio:ponad 7 lat
  • Postów:99
1

Okulary na niewiele się zdadzą, jeżeli patrzysz się przez 15 godzin w jeden punkt. Soczewka oka podczas patrzenia się na coś z bliska zmienia swój kształt. Coś jak pisał @aurel, to trochę jakbyś napiął mięśnie i tak siedział bez rozluźniania się przez cały czas. Ile wytrzymasz bez bólu? ;)

JU
  • Rejestracja:około 22 lata
  • Ostatnio:około miesiąc
  • Postów:5042
0
furious programming napisał(a):

Szkła z antyrefleksem i filtrami nie są porzebne, jeśli pracuje się z monitorami LCD;

furious programming napisał(a):

Mimo wszystko faktem jest, że moje oczy wolniej się męczą, jeśli na monitory patrzę przez te okulary; Może dlatego, że obraz przez te szkiełka jest nieco bardziej pomarańczowy i nieco ciemniejszy;

To jest właśnie filtr :)

flowCRANE
Moderator Delphi/Pascal
  • Rejestracja:ponad 13 lat
  • Ostatnio:2 minuty
  • Lokalizacja:Tuchów
  • Postów:12163
0

@Juhas - ale tapetę na pulpicie mam niebieską i przez okulary widzę, że jest niebieska :D


Pracuję nad własną, arcade'ową, docelowo komercyjną grą z gatunku action/adventure w stylu retro (pixel art), programując silnik i powłokę gry od zupełnych podstaw, przy użyciu Free Pascala i SDL3. Więcej informacji znajdziesz na moim mikroblogu.
0

własnie sam zawsze gdy wracam juz do domu po pracy to mam swiatlowstret lekki , wiec cos jest na rzczy

ME
  • Rejestracja:ponad 10 lat
  • Ostatnio:prawie 2 lata
  • Postów:105
0

Nawilżaj oczy kroplami, tzw. sztucznymi łzami. Ja mam suche oczy, a jak mój okulista dowiedział się że pracuję przy kompie, to kazał mi zakraplać co godzinę po jednej kropli Hialeye 0.4%, albo 0.2. Ja wybrałem te gęstsze. Kroplę mniej więcej co godzinę-półtorej i odczuwam wyraźną ulgę w oczach. Nie są tak czerwone i nie mam wrażenia "piasku".

Kliknij, aby dodać treść...

Pomoc 1.18.8

Typografia

Edytor obsługuje składnie Markdown, w której pojedynczy akcent *kursywa* oraz _kursywa_ to pochylenie. Z kolei podwójny akcent **pogrubienie** oraz __pogrubienie__ to pogrubienie. Dodanie znaczników ~~strike~~ to przekreślenie.

Możesz dodać formatowanie komendami , , oraz .

Ponieważ dekoracja podkreślenia jest przeznaczona na linki, markdown nie zawiera specjalnej składni dla podkreślenia. Dlatego by dodać podkreślenie, użyj <u>underline</u>.

Komendy formatujące reagują na skróty klawiszowe: Ctrl+B, Ctrl+I, Ctrl+U oraz Ctrl+S.

Linki

By dodać link w edytorze użyj komendy lub użyj składni [title](link). URL umieszczony w linku lub nawet URL umieszczony bezpośrednio w tekście będzie aktywny i klikalny.

Jeżeli chcesz, możesz samodzielnie dodać link: <a href="link">title</a>.

Wewnętrzne odnośniki

Możesz umieścić odnośnik do wewnętrznej podstrony, używając następującej składni: [[Delphi/Kompendium]] lub [[Delphi/Kompendium|kliknij, aby przejść do kompendium]]. Odnośniki mogą prowadzić do Forum 4programmers.net lub np. do Kompendium.

Wspomnienia użytkowników

By wspomnieć użytkownika forum, wpisz w formularzu znak @. Zobaczysz okienko samouzupełniające nazwy użytkowników. Samouzupełnienie dobierze odpowiedni format wspomnienia, zależnie od tego czy w nazwie użytkownika znajduje się spacja.

Znaczniki HTML

Dozwolone jest używanie niektórych znaczników HTML: <a>, <b>, <i>, <kbd>, <del>, <strong>, <dfn>, <pre>, <blockquote>, <hr/>, <sub>, <sup> oraz <img/>.

Skróty klawiszowe

Dodaj kombinację klawiszy komendą notacji klawiszy lub skrótem klawiszowym Alt+K.

Reprezentuj kombinacje klawiszowe używając taga <kbd>. Oddziel od siebie klawisze znakiem plus, np <kbd>Alt+Tab</kbd>.

Indeks górny oraz dolny

Przykład: wpisując H<sub>2</sub>O i m<sup>2</sup> otrzymasz: H2O i m2.

Składnia Tex

By precyzyjnie wyrazić działanie matematyczne, użyj składni Tex.

<tex>arcctg(x) = argtan(\frac{1}{x}) = arcsin(\frac{1}{\sqrt{1+x^2}})</tex>

Kod źródłowy

Krótkie fragmenty kodu

Wszelkie jednolinijkowe instrukcje języka programowania powinny być zawarte pomiędzy obróconymi apostrofami: `kod instrukcji` lub ``console.log(`string`);``.

Kod wielolinijkowy

Dodaj fragment kodu komendą . Fragmenty kodu zajmujące całą lub więcej linijek powinny być umieszczone w wielolinijkowym fragmencie kodu. Znaczniki ``` lub ~~~ umożliwiają kolorowanie różnych języków programowania. Możemy nadać nazwę języka programowania używając auto-uzupełnienia, kod został pokolorowany używając konkretnych ustawień kolorowania składni:

```javascript
document.write('Hello World');
```

Możesz zaznaczyć również już wklejony kod w edytorze, i użyć komendy  by zamienić go w kod. Użyj kombinacji Ctrl+`, by dodać fragment kodu bez oznaczników języka.

Tabelki

Dodaj przykładową tabelkę używając komendy . Przykładowa tabelka składa się z dwóch kolumn, nagłówka i jednego wiersza.

Wygeneruj tabelkę na podstawie szablonu. Oddziel komórki separatorem ; lub |, a następnie zaznacz szablonu.

nazwisko;dziedzina;odkrycie
Pitagoras;mathematics;Pythagorean Theorem
Albert Einstein;physics;General Relativity
Marie Curie, Pierre Curie;chemistry;Radium, Polonium

Użyj komendy by zamienić zaznaczony szablon na tabelkę Markdown.

Lista uporządkowana i nieuporządkowana

Możliwe jest tworzenie listy numerowanych oraz wypunktowanych. Wystarczy, że pierwszym znakiem linii będzie * lub - dla listy nieuporządkowanej oraz 1. dla listy uporządkowanej.

Użyj komendy by dodać listę uporządkowaną.

1. Lista numerowana
2. Lista numerowana

Użyj komendy by dodać listę nieuporządkowaną.

* Lista wypunktowana
* Lista wypunktowana
** Lista wypunktowana (drugi poziom)

Składnia Markdown

Edytor obsługuje składnię Markdown, która składa się ze znaków specjalnych. Dostępne komendy, jak formatowanie , dodanie tabelki lub fragmentu kodu są w pewnym sensie świadome otaczającej jej składni, i postarają się unikać uszkodzenia jej.

Dla przykładu, używając tylko dostępnych komend, nie możemy dodać formatowania pogrubienia do kodu wielolinijkowego, albo dodać listy do tabelki - mogłoby to doprowadzić do uszkodzenia składni.

W pewnych odosobnionych przypadkach brak nowej linii przed elementami markdown również mógłby uszkodzić składnie, dlatego edytor dodaje brakujące nowe linie. Dla przykładu, dodanie formatowania pochylenia zaraz po tabelce, mogłoby zostać błędne zinterpretowane, więc edytor doda oddzielającą nową linię pomiędzy tabelką, a pochyleniem.

Skróty klawiszowe

Skróty formatujące, kiedy w edytorze znajduje się pojedynczy kursor, wstawiają sformatowany tekst przykładowy. Jeśli w edytorze znajduje się zaznaczenie (słowo, linijka, paragraf), wtedy zaznaczenie zostaje sformatowane.

  • Ctrl+B - dodaj pogrubienie lub pogrub zaznaczenie
  • Ctrl+I - dodaj pochylenie lub pochyl zaznaczenie
  • Ctrl+U - dodaj podkreślenie lub podkreśl zaznaczenie
  • Ctrl+S - dodaj przekreślenie lub przekreśl zaznaczenie

Notacja Klawiszy

  • Alt+K - dodaj notację klawiszy

Fragment kodu bez oznacznika

  • Alt+C - dodaj pusty fragment kodu

Skróty operujące na kodzie i linijkach:

  • Alt+L - zaznaczenie całej linii
  • Alt+, Alt+ - przeniesienie linijki w której znajduje się kursor w górę/dół.
  • Tab/⌘+] - dodaj wcięcie (wcięcie w prawo)
  • Shit+Tab/⌘+[ - usunięcie wcięcia (wycięcie w lewo)

Dodawanie postów:

  • Ctrl+Enter - dodaj post
  • ⌘+Enter - dodaj post (MacOS)