Niebieskie światło

Niebieskie światło
AN
  • Rejestracja:prawie 19 lat
  • Ostatnio:około 16 godzin
0

Pewnie niejeden z Was czytał, że niebieskie światło od ekranów zaburza sen:
http://natemat.pl/77105,chcesz-sie-wyspac-uwazaj-na-niebieskie-wiatlo-ekranu-komputera-smartfonu-i-tabletu

Moim zdaniem to jest jedno wielkie kłamstwo, bo kiedyś stosowałem w domu świetlówki ciepłobiałe (tak, jak zdecydowana większość) i wieczorem czasem odczuwałem senność i zmęczenie. Potem w jednym pokoju (w tym, w którym najczęściej przebywam) wymieniłem świetlówki na zimnobiałe, które teoretycznie taka barwa zmniejsza senność, a w praktyce poza bardziej naturalnym światłem nic się nie zmieniło. Jak wieczorem chcę jeszcze porobić i przebywam przy komputerze, to i tak zdarza się, ze zasypiam.

Generalnie, na podstawie obserwacji nie widzę żadnej zależności pomiędzy moją sennością, zmęczeniem, wypoczęciem i energią, a rodzajem oświetlenia i używanych urządzeń. Zdecydowanie bardziej zależy od tego, czy wciągnę się w jakieś ciekawe działanie, czy będę trochę przynudzony, czy będę jakby bez energii.

Co o tym myślicie? Dużo jest w internecie artykułów, że niebieskie światło utrudnia spanie. Wadę niebieskiego światła próbowałem przekuć na zaletę, jaką jest pożyteczne wykorzystanie czasu, który spędziłbym w łóżku, ale nie było praktycznie żadnego efektu.

Kiedyś przez kilka miesięcy miałem zasłonięte ogna przez 24 godziny i cały czas korzystałem ze sztucznego oświetlenia i też nie widzę różnicy w swoim organizmie.

edytowany 1x, ostatnio: andrzejlisek
Patryk Miszczak
  • Rejestracja:około 8 lat
  • Ostatnio:około 2 lata
  • Lokalizacja:Poznań
  • Postów:13
0

"Jedno wielkie kłamstwo" - to trochę mocne słowa. Powiem Tobie tak, jeżeli coś nie sprawdza się u mnie, to nie nazywam tego kłamstwem. Zauważ że jak prowadzi się badania na jakiejś grupie ludzi, to zawsze znajdzie się jakiś procent na który coś nie działa, albo działa inaczej, albo coś tam.

Co do światła, w samej barwie nie wiem ile jest prawdy. Z tego co zauważyłem po sobie to duże znaczenie ma natężenie światła. Staram się więc nie korzystać z mocnego oświetlenia (nie licząc zimy, kiedy dni są krótsze), a z filtrów korzystam - bo po prostu mniej męczą wzrok.

Pozdrawiam

TO
  • Rejestracja:ponad 8 lat
  • Ostatnio:ponad 7 lat
  • Postów:117
0

U mnie też się nie sprawdza. W zasadzie, pewnie u nikogo się nie sprawdza, chyba że na zasadzie sugestii, czyli niektórzy dali sobie to wmówić. A już najbardziej śmieszą mniej te żałosne programiki, które zmieniają ekran na żółty bo to lepiej

KA
  • Rejestracja:prawie 11 lat
  • Ostatnio:około 2 lata
  • Postów:594
0
Tokarz_ napisał(a):

U mnie też się nie sprawdza. W zasadzie, pewnie u nikogo się nie sprawdza, chyba że na zasadzie sugestii, czyli niektórzy dali sobie to wmówić. A już najbardziej śmieszą mniej te żałosne programiki, które zmieniają ekran na żółty bo to lepiej

Te programiki co zmieniaja kolor to maja byc po prostu przyjemniejsze dla oczu. W nocy jasna biel niby Cie nie razi?

T9
  • Rejestracja:prawie 10 lat
  • Ostatnio:prawie 6 lat
  • Postów:329
1

Moim zdaniem to jest jedno wielkie kłamstwo, bo kiedyś stosowałem w domu świetlówki ciepłobiałe (tak, jak zdecydowana większość) i wieczorem czasem odczuwałem senność i zmęczenie. Potem w jednym pokoju (w tym, w którym najczęściej przebywam) wymieniłem świetlówki na zimnobiałe, które teoretycznie taka barwa zmniejsza senność, a w praktyce poza bardziej naturalnym światłem nic się nie zmieniło. Jak wieczorem chcę jeszcze porobić i przebywam przy komputerze, to i tak zdarza się, ze zasypiam.

Hej słyszałem że NIEBIESKIE światło zmniejsza senność. Postanowiłem to sprawdzić i zmieniłem żarówki z żółtawo-BIAŁYCH na blado-BIAŁE i nie było żadnej różnicy. Na podstawie tego eksperymentu stwierdzam ze NIEBIESKIE światło nie wpływa na senność i to ściema jest.

edytowany 1x, ostatnio: topik92
LS
  • Rejestracja:ponad 8 lat
  • Ostatnio:ponad 6 lat
  • Postów:990
0

--
Annuit Coeptis
TO
  • Rejestracja:ponad 8 lat
  • Ostatnio:ponad 7 lat
  • Postów:117
0
karsa napisał(a):
Tokarz_ napisał(a):

U mnie też się nie sprawdza. W zasadzie, pewnie u nikogo się nie sprawdza, chyba że na zasadzie sugestii, czyli niektórzy dali sobie to wmówić. A już najbardziej śmieszą mniej te żałosne programiki, które zmieniają ekran na żółty bo to lepiej

Te programiki co zmieniaja kolor to maja byc po prostu przyjemniejsze dla oczu. W nocy jasna biel niby Cie nie razi?

Nie, nie razi. Zmniejszam kontrast, ale nie wiem po co zmieniać kolor na żółty. Jak słabiej świeci to przestaje mnie razić.

edytowany 1x, ostatnio: Tokarz_
EP
  • Rejestracja:prawie 8 lat
  • Ostatnio:ponad 6 lat
  • Postów:122
0

Widocznie nie używałeś nigdy takich programów. Nawet najniższy poziom podświetleniach w laptopach jest czasami zbyt duży, a widzisz to gdy chwilę popracujesz z włączonym f.luxem i potem go wyłączysz. Polecam spróbować. Nie wiem na ile wpływa to na senność, nigdy nie mierzyłem.


Wenn ist das Nunstück git und Slotermeyer? Ja! Beiherhund das Oder die Flipperwaldt gersput!
TO
  • Rejestracja:ponad 8 lat
  • Ostatnio:ponad 7 lat
  • Postów:117
0

Używałem. Miałem mdłości od sików na ekranie. Nie było już widać, co jaki ma kolor, wszystko było żółte. Bezsens i głupota.

KR
Moderator
  • Rejestracja:prawie 21 lat
  • Ostatnio:dzień
  • Postów:2964
0

Ja mam skalibrowane monitory kolorymetrem na 6500 K i biały jest biały, a nie niebieski ani żółty. Nie zauważyłem jednak aby miało to jakimkolwiek wpływ na mój sen.

Azarien
  • Rejestracja:ponad 21 lat
  • Ostatnio:około 18 godzin
0

W tej chwili mam monitor ustawiony na pozycję sRGB co według Della odpowiada poziomom RGB 37 33 29, czyli jest lekko żółtawe, a programem QuickGamma wykalibrowałem jasność w okolicach gamma 2.1 (mówią że powinno być niby 2.2).

Nie dorabiam do tego żadnej filozofii dotyczącej snu czy dnia albo nocy.

pylaochos
  • Rejestracja:ponad 13 lat
  • Ostatnio:30 dni
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Postów:85
0

Mam jeden pomiar do mojej tezy, ale inni się mylą, ja mam rację!

Kliknij, aby dodać treść...

Pomoc 1.18.8

Typografia

Edytor obsługuje składnie Markdown, w której pojedynczy akcent *kursywa* oraz _kursywa_ to pochylenie. Z kolei podwójny akcent **pogrubienie** oraz __pogrubienie__ to pogrubienie. Dodanie znaczników ~~strike~~ to przekreślenie.

Możesz dodać formatowanie komendami , , oraz .

Ponieważ dekoracja podkreślenia jest przeznaczona na linki, markdown nie zawiera specjalnej składni dla podkreślenia. Dlatego by dodać podkreślenie, użyj <u>underline</u>.

Komendy formatujące reagują na skróty klawiszowe: Ctrl+B, Ctrl+I, Ctrl+U oraz Ctrl+S.

Linki

By dodać link w edytorze użyj komendy lub użyj składni [title](link). URL umieszczony w linku lub nawet URL umieszczony bezpośrednio w tekście będzie aktywny i klikalny.

Jeżeli chcesz, możesz samodzielnie dodać link: <a href="link">title</a>.

Wewnętrzne odnośniki

Możesz umieścić odnośnik do wewnętrznej podstrony, używając następującej składni: [[Delphi/Kompendium]] lub [[Delphi/Kompendium|kliknij, aby przejść do kompendium]]. Odnośniki mogą prowadzić do Forum 4programmers.net lub np. do Kompendium.

Wspomnienia użytkowników

By wspomnieć użytkownika forum, wpisz w formularzu znak @. Zobaczysz okienko samouzupełniające nazwy użytkowników. Samouzupełnienie dobierze odpowiedni format wspomnienia, zależnie od tego czy w nazwie użytkownika znajduje się spacja.

Znaczniki HTML

Dozwolone jest używanie niektórych znaczników HTML: <a>, <b>, <i>, <kbd>, <del>, <strong>, <dfn>, <pre>, <blockquote>, <hr/>, <sub>, <sup> oraz <img/>.

Skróty klawiszowe

Dodaj kombinację klawiszy komendą notacji klawiszy lub skrótem klawiszowym Alt+K.

Reprezentuj kombinacje klawiszowe używając taga <kbd>. Oddziel od siebie klawisze znakiem plus, np <kbd>Alt+Tab</kbd>.

Indeks górny oraz dolny

Przykład: wpisując H<sub>2</sub>O i m<sup>2</sup> otrzymasz: H2O i m2.

Składnia Tex

By precyzyjnie wyrazić działanie matematyczne, użyj składni Tex.

<tex>arcctg(x) = argtan(\frac{1}{x}) = arcsin(\frac{1}{\sqrt{1+x^2}})</tex>

Kod źródłowy

Krótkie fragmenty kodu

Wszelkie jednolinijkowe instrukcje języka programowania powinny być zawarte pomiędzy obróconymi apostrofami: `kod instrukcji` lub ``console.log(`string`);``.

Kod wielolinijkowy

Dodaj fragment kodu komendą . Fragmenty kodu zajmujące całą lub więcej linijek powinny być umieszczone w wielolinijkowym fragmencie kodu. Znaczniki ``` lub ~~~ umożliwiają kolorowanie różnych języków programowania. Możemy nadać nazwę języka programowania używając auto-uzupełnienia, kod został pokolorowany używając konkretnych ustawień kolorowania składni:

```javascript
document.write('Hello World');
```

Możesz zaznaczyć również już wklejony kod w edytorze, i użyć komendy  by zamienić go w kod. Użyj kombinacji Ctrl+`, by dodać fragment kodu bez oznaczników języka.

Tabelki

Dodaj przykładową tabelkę używając komendy . Przykładowa tabelka składa się z dwóch kolumn, nagłówka i jednego wiersza.

Wygeneruj tabelkę na podstawie szablonu. Oddziel komórki separatorem ; lub |, a następnie zaznacz szablonu.

nazwisko;dziedzina;odkrycie
Pitagoras;mathematics;Pythagorean Theorem
Albert Einstein;physics;General Relativity
Marie Curie, Pierre Curie;chemistry;Radium, Polonium

Użyj komendy by zamienić zaznaczony szablon na tabelkę Markdown.

Lista uporządkowana i nieuporządkowana

Możliwe jest tworzenie listy numerowanych oraz wypunktowanych. Wystarczy, że pierwszym znakiem linii będzie * lub - dla listy nieuporządkowanej oraz 1. dla listy uporządkowanej.

Użyj komendy by dodać listę uporządkowaną.

1. Lista numerowana
2. Lista numerowana

Użyj komendy by dodać listę nieuporządkowaną.

* Lista wypunktowana
* Lista wypunktowana
** Lista wypunktowana (drugi poziom)

Składnia Markdown

Edytor obsługuje składnię Markdown, która składa się ze znaków specjalnych. Dostępne komendy, jak formatowanie , dodanie tabelki lub fragmentu kodu są w pewnym sensie świadome otaczającej jej składni, i postarają się unikać uszkodzenia jej.

Dla przykładu, używając tylko dostępnych komend, nie możemy dodać formatowania pogrubienia do kodu wielolinijkowego, albo dodać listy do tabelki - mogłoby to doprowadzić do uszkodzenia składni.

W pewnych odosobnionych przypadkach brak nowej linii przed elementami markdown również mógłby uszkodzić składnie, dlatego edytor dodaje brakujące nowe linie. Dla przykładu, dodanie formatowania pochylenia zaraz po tabelce, mogłoby zostać błędne zinterpretowane, więc edytor doda oddzielającą nową linię pomiędzy tabelką, a pochyleniem.

Skróty klawiszowe

Skróty formatujące, kiedy w edytorze znajduje się pojedynczy kursor, wstawiają sformatowany tekst przykładowy. Jeśli w edytorze znajduje się zaznaczenie (słowo, linijka, paragraf), wtedy zaznaczenie zostaje sformatowane.

  • Ctrl+B - dodaj pogrubienie lub pogrub zaznaczenie
  • Ctrl+I - dodaj pochylenie lub pochyl zaznaczenie
  • Ctrl+U - dodaj podkreślenie lub podkreśl zaznaczenie
  • Ctrl+S - dodaj przekreślenie lub przekreśl zaznaczenie

Notacja Klawiszy

  • Alt+K - dodaj notację klawiszy

Fragment kodu bez oznacznika

  • Alt+C - dodaj pusty fragment kodu

Skróty operujące na kodzie i linijkach:

  • Alt+L - zaznaczenie całej linii
  • Alt+, Alt+ - przeniesienie linijki w której znajduje się kursor w górę/dół.
  • Tab/⌘+] - dodaj wcięcie (wcięcie w prawo)
  • Shit+Tab/⌘+[ - usunięcie wcięcia (wycięcie w lewo)

Dodawanie postów:

  • Ctrl+Enter - dodaj post
  • ⌘+Enter - dodaj post (MacOS)