Proste i szybkie pytanie - jak wygląda u Was wstawanie?
Jeśli masz wstać o godz.7:30 to:
Dobre pytanie, ale brakuje kilku opcji.
@vpiotr - Akurat w moim świecie nie ma opcji "budzę się przed budzikiem". Czasami jest wstawanie na siku, ale zaraz potem wracam do łóżka :D
A opcja numer 2 - czyli "nie nastawiam" po prostu nie zawiera się w zakresie wątku, więc jej nie umieszczałem.
cerrato napisał(a):
@vpiotr - Akurat w moim świecie nie ma opcji "budzę się przed budzikiem". Czasami jest wstawanie na siku, ale zaraz potem wracam do łóżka :D
A opcja numer 2 - czyli "nie nastawiam" po prostu nie zawiera się w zakresie wątku, więc jej nie umieszczałem.
Znaczy się niedosypiasz. Pro-tip: ćwiczenia fizyczne mogą pozwolić Ci na skrócenie wymaganej długości snu (ja tak mam).
Wstaję gdy zadzwoni budzik, ale ostatnio po prostu się wysypiam, więc nie ma problemu.
vpiotr napisał(a):
Dobre pytanie, ale brakuje kilku opcji.
- Nastawiam budzik na planowaną godzinę wstawania i...
1.1) Budzę się 3 minuty wcześniej
...by wyłączyć budzić aby tylko nie zadzwonił i można było spać dalej :)
a tak serio, to wszystkie odpowiedzi w ankiecie zakładają nastawianie budzika.
@cerrato nie przyszło ci do głowy, że nie każdy (albo nie zawsze) go używa?
Budzik nie dzwoni. Budzę się i biorę "work from home" :D
Budze sie sam, bez budzika. No chyba ze musze wczesniej niz zwykle wstac, to daje budzik daleko od lozko, i wstaje od razu. Przy czym zamiast sie nastawiac na drzemki, wole spac do punktu 0 :) W dodatku dzieci przewaznie wstaja wczesniej niz budzik.
Zwykle albo budzi mnie budzik i od razu wstaję albo budzę się chwilę przed i go wyłączam i wstaję. Korzystam ze Sleep Cycle zamiast zwykłego budzika i widzę różnicę w jakości wstawania. Chociaż zdarzają się dni kiedy wyłączam budzik, kładę się "na 5min" i wychodzę godzinę później niż zamierzałem... Ale na szczęście elastyczne godziny pracy pozwalają nie stresować się tym za bardzo.
@Sunnydev napisał:
da się tak? chyba tylko latami treningu!
Wstaję 10 min przed callem - pomijając przypadki gdy nie wstaję. Najlepiej obudzić się 10 min wcześniej, poczytać pierdoły na 4p czy innym gugle nius (mocne światło cię obudzi) i w takim stanie przetrwać calla. Później ma się energię na cały dzień.
Nastawiam 3 budziki:
Każdy z inną melodyjką, ta ostatnia jest szczególnie pobudzająca do szybkiego wstania.
Czasem zapominam wyłączyć na weekend ;-)
Ja może i jestem dziwny, ale od dłuższego czasu robię tak:
Jeśli mam wstać o godzinie 6:00 to nastawiam sobie budzik o 3:00 (uwielbiam przebudzić się w nocy, spojrzeć na godzinę i zobaczyć, że mogę jeszcze spać 3 godziny). Później przestawiam na 4:30. No i finalnie na 6:00.
Jestem dziwny? :D
Elastyczne godziny pracy to jedna rzecz, ale np. jak ktoś ma dzieciaki to co z tego, że w firmie może się pojawić na godzinę 11 (albo w ogóle - wszystko załatwić zdalnie), skoro i tak na godz. 8 młodzież należy dostarczyć do placówek oświatowych :P
@mar-ek1: mam pytanie odnośnie podanej przez Ciebie apki monitorującej sen i budzącej w najmniej "szkodliwym" momencie. Czy śpisz sam?
Ja mam bardzo zły nawyk dosypiania do tej pory, w której jest akurat godzina 10-12. Gdy mam obowiązki i muszę wstawać na tą ósmą, to wstaje po paru drzemkach, a potem resztę dnia jadę na kawie. Jak przychodzi weekend to budzę się o 12.
Gdy mam akurat wolne dni i kładę się spać o godzinie 22-23 aby spać nawet z 10h, to od ósmej godziny dnia następnego walczę ze samym sobą, tak powiedzmy do godziny 10, a potem czuje się fatalnie.
Przed spaniem melisa, magnez, melatonina + opaska na oczy, 1h bez wyświetlaczy + filtry światła na telefonie i komputerze. Wszystko na nic, bo po prostu perspektywa wyjścia z tego cieplutkiego, bezpiecznego łóżka, w którym nikt nic ode mnie nie chce, jest bardzo zniechęcająca. U mnie rygor wstawania o 8 kosztuje mnie masę energii i samozaparcia :P
cerrato napisał(a):
Proste i szybkie pytanie - jak wygląda u Was wstawanie?
Jeśli masz wstać o godz.7:30 to:
- budzik na 7:30, za pierwszym dzwonkiem zrzucasz kołdrę i wyskakujesz z łóżka
- budzik na 7:00 i przez 20-30 minut robisz sobie 4-minutowe drzemki
- budzik na 7:30, robisz sobie kilka(naście) drzemek i się spóźniasz
No ja urodziłem się w XX wieku, więc mam smartfona i nie jestem ograniczony do tylko jednego budzika. Dlatego ustawiam na: 6:30, 7:00, 7:20, 7:30, 8:00, 9:00 i 10:00. Zazwyczaj jeśli muszę wstać o 7:30, to budzi mnie ostatecznie ten budzik o 8:00. I się nie spóźniam raczej.
j.w
Ostatnio budzę się między 5 - 5:30, wyłączam budzik na 5:45, skroluję chwile fb i 4p i zbieram się do firmy. Dzięki temu mam około 2 godziny spokoju z rana, bo następne osoby przychodzą po 8 :)
Czasem jednak się nie udaje i po wstaniu o tej 5 zamknę na chwile oczy i otwieram po 8 : /
Ja się zawsze budzę odpowiednio wcześnie, za to ze wstawaniem jest problem.
jak byłem na umowie o pracę to czasem brałem urlop na żądanie żeby sobie pospać. Nie będę pracował jak spać mi się chce. Szanujmy się.
Ogólnie nigdy nie używałem budzika bo potrafiłem sam się obudzić na daną godzinę. Przy dziecku zacząłem używać budzika i próbuje wstawać od razu, czasami się nie da. Ilość snu jakie mam jest niewystarczające więc nie potrafię kontrolować snu (śpię ile się da)
Dzisiejszy film na temat snu i wstawania z kanału, który subskrybuję:
Trzy budziki co 5 minut. Co to właściwie daje? :D
Przeważnie wieczorem kładąc się spać mam ambitny plan, żeby dotrzeć na 7 do pracy (wyjść o 15 i cieszyć się resztą dnia). Niestety w 90% przypadków świadomość, że mogę pojawić się na 10 powoduje, że budzik z 6:20 przestawiam na 9:20. Właściwie to jadę na 10 ze względu na daily, bo inaczej to bym pewnie na 11-12 jeździł :D
Ja mam ustawione kilka budzików co 10 min plus żeby wyłączyć muszę rozwiązać kilka równań (niestety dość szybko okazuje się że równania da się rozwiązywać nadal nie będąc obudzonym...)
Ja ostatnio strasznie walczę ze snem. W tygodniu gdy trzeba wstać o 7:30 to idę spać nawet o 22:30 i sie nie wysypiam. W weekend wracam z imprezy o 4, a następnego dnia o 8:30 jestem gotowy na cały dzień. Gdzie tutaj sprawiedliwość? Pamiętam, że kiedyś korzystałem z tych wszystkich aplikacji do snu. Testował ktoś czy to naprawdę działa? iPhone ma wbudowany "pora wstać" i zastanawiam się czy jest sens się tym bawić.
@Shalom: cos w tym stylu? http://www.commitstrip.com/en/2015/12/10/internet-of-things-the-smart-fridge/
W tygodniu pobudka o 6:00 rano, natychmiastowa. Jest ciężko, oczy się same zamykają. W weekend śpię do 7:00, budzę się sam i dłużej już nie pośpię.
