Cokolwiek kupisz, zacznij od oświetlenia ściany za monitorem do jasności mniej więcej odpowiadającej jasności wyświetlanej na monitorze planszy o zbliżonej barwie (łuna powinna mieć co najmniej 150 stopni w poziomie). Następnie zadbaj o to, żeby czarny tekst nie był w pełni czarny. Potem się upewnij, że nie masz śladu astygmatyzmu, w przeciwnym razie szeroki gamut może nie być najlepszym pomysłem, zwłaszcza jeśli wada nie jest skorygowana. Oczywiście im większa gęstość pikseli, tym lepiej (zwłaszcza przy astygmatyzmie). Przy czym lepiej adekwatnie oświetlić ścianę, niż używać w edytorze/przeglądarce ciemnego motywu, bo to tylko mniejsze zło w zbyt ciemnym otoczeniu (pogarsza ostrzenie wzroku, zmniejsza efektywność przetwarzania treści i jest szczególnie niezalecany przy astygmatyzmie). No i oczywiście trzeba zadbać o częste przerwy na patrzenie w dal i odruch częstego mrugania.
Jakość monitora i - w kontekście indywidualnych uwarunkowań - technika wyświetlania mogą mieć znaczenie, a tym bardziej minimalna jasność w sytuacji, gdy ściana jest ciemniejsza od wyświetlanej zawartości, ale najczęściej mniejsze od tego, o czym napisałem. Sam pracuję (z tekstem) od rana do wieczora prawie bez dni wolnych przy dwóch stanowiskach, w zależności od zapotrzebowania współdomowniczki na salon/sypialnię. Na jednym mam taniego LG 27UL550, na drugim selekcjonowanego, skalibrowanego sprzętowo (w wersji Color Mastiffa) NEC-a EA271U (oba to 27-calowe Ultra HD). Pierwszy ustawiłem ręcznie według drugiego, oba stanowiska są tak samo oświetlone. Przed każdym z nich zdarza mi się siedzieć cały dzień, a nawet dłużej. Nie widzę istotnej różnicy w zmęczeniu oczu, tyle że obraz na tym drugim wygląda przyjemniej (przy zbliżonej temperaturze bieli, zapewne przez lepszą równomierność koloru i jasności).
W ogóle oczy mało mi się męczą i wzrok mi się w ciągu dnia prawie nie pogarsza, a do tego wada od kilkunastu lat stoi w miejscu i w wieku 50 lat wciąż czytam bez okularów nawet przy pełnej korekcie, no ale dbam o oświetlenie ściany, przerwy i mruganie, wykonuję ćwiczenia na oczy, używam wyłącznie jasnych motywów i ustawiam czarny tekst na 65% czerni, jak też nie mam astygmatyzmu, tylko minusy. Być może pomagają też 1,5-3-godzinne (w zależności od pory roku i temperatury) spacery z pieskiem w godzinach okołopołudniowych.
