TSQL procedura zwraca tabele Jak to zrobić pomocy !

Witam muszę wykonać procedurę w TSQL procedurę bo w niej muszę wykonać insert,update na tabelach
na koniec chciałbym otrzymać tabele z wynikami proszę pomóżcie jak coś takiego napisać
poniżej taka wprawka, oczywiście nie działa jak zrobić aby zwróciła procedura tabele @OdpTab

CREATE PROCEDURE dbo.Zapisz(
@idlogowania int
)
AS
BEGIN

/* OUTPUT /
/ Tu operacje insert i update */

DECLARE @OdpTab table (IdL int,kw int)

return

end

Na przykład tak http://stackoverflow.com/questions/5604927/how-to-return-a-table-from-stored-procedure

Pojedyncze zmienne mogę zwrócić, ale chodzi mi o zwrócenie tabeli nie występującej w deklaracji procedury innej