SQLTools to jest narzędzie, które zastępuje SQLPlusa. W pola user i password wpisujesz usera i hasło jakim się logowałeś w SQLPlusie, zaznaczasz Bypass tnsnames.ora i w host wpisujesz localhost (jeśli odpalasz na tym samym kompie co masz bazę), w port 1521 a w sid xe. Potem Connect i możesz wpisywać zapytania (w tym głównym oknie). Wykonanie zapytania to F10 - aktualnego zapytania pod kursorem a F5 całego skryptu. Zapytania oddziela się średnikiem ;.
Co do importu pliku z danymi to to się robi pod cmd - odpalasz cmd i wpisujesz imp user/nazwa file=sciezka_i_nazwa_pliku_dmp full=yes i powinno zaskoczyć a przynajmniej coś wypisać. Jeśli operacja przebiegnie poprawnie to będziesz miał dane w bazie